Thòisich Amanda Piotrowski a ’leantainn daithead fastachd eadar-amail aon-uair-san-latha, a’ cunntadh chalaraidhean, agus ag obair a-mach còig gu sia tursan san t-seachdain gus 195 not a chall.
Leugh Tuilleadh
Mas e Aries a th ’annad, is iad sin na 5 prìomh fheartan a bu chòir fios a bhith agad mu phearsantachd an t-soidhne zodiac agad, a rèir speuradair proifeasanta.
Leugh Tuilleadh
Tha cuid de ghrìtheidean ann a bu chòir dhut a sheachnadh nuair a thaghas tu grian-grèine airson do chlann.
Leugh Tuilleadh
Ma tha thu am beachd a bhith a ’dol gun fhradharc, bheir na toraidhean sin dìon dhut bho slipichean nip agus saggy boobs.
Leugh Tuilleadh
Leig leinn cuid de ghrìtheidean fallain is blasta nach cuala thu a-riamh a thoirt a-steach dhut.
Leugh Tuilleadh
Is dòcha gu bheil ainmean iom-fhillte air titanium dà-ogsaid agus sinc ocsaid, ach tha an dòigh anns a bheil iad a ’dìon craiceann sìmplidh. Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach air titanium dà-ogsaid agus sinc ocsaid.
Leugh Tuilleadh
Tha an obair-bodhaig ìosal seo foirfe airson tòna a chuir air na glutes agad, hamstrings, thighs, agus barrachd. Cuir e ris a ’chleachdadh seachdaineil agad airson prìomh thoraidhean cas is cas.
Leugh Tuilleadh
A bheil na h-òrdagan agad a ’dol caol nuair a tha thu air an elliptical? Seo mar a chuireas tu stad air gus an urrainn dhut an inneal cardio mòr-chòrdte a chleachdadh ann an dòigh nas comhfhurtail.
Leugh Tuilleadh
Cleachd an obair gàirdean còmhlan aghaidh 25-mionaid seo air a dhealbhadh le trèanair dearbhte gus do biceps, triceps, agus guailnean a chumadh agus a neartachadh - chan eil ann ach 13 gluasad.
Leugh Tuilleadh
Tha ìm cnò-bhainne pùdarrach na rage anns a ’choimhearsnachd fallaineachd, ach dè a th’ ann? Agus a bheil e nas fheàrr dhut na ìm cnò-talmhainn cunbhalach?
Leugh Tuilleadh
Is dòcha gu bheil thu air an teirm a chluinntinn roimhe, ach dè a th ’ann an superset, ann an da-rìribh? Agus ciamar a chuireas tu iad a-steach don trèanadh agad? Bidh an iùl seo le taic trèanair a ’briseadh sìos.
Leugh Tuilleadh
Mar a bhios Maroon 5, Travis Scott, agus Big Boi ag ullachadh airson a dhol air an raon ann an 2019, tha sinn a ’coimhead air ais air cleasaichean taisbeanadh leth-ùine Super Bowl tro na bliadhnaichean.
Leugh Tuilleadh
Nuair a thig e gu cardio, tha an elliptical agus am baidhc pàipearachd an dà chuid roghainnean mòr-chòrdte. Seo a bu chòir dhut calaraidhean a losgadh, fèith snaidhte, agus barrachd.
Leugh Tuilleadh