12 Riaghailtean Feumar a leantainn airson a bhith a ’tighinn air ais còmhla ri ex

Post-rathaid Rathad Cearcall-rathaid Cearcall Thar cùl-raon Sky Gorm ryasickÌomhaighean Getty

Ah, cumhachd an ex. A bheil dad nas inntinniche na am fear a fhuair thu air falbh? Is dòcha nach eil.

dè a tha ag adhbhrachadh gum bi inneach fuilt ag atharrachadh



Ach mus tèid thu air adhart agus feuch ri faighinn air ais còmhla, cuimhnich nach eil beatha coltach Caraidean (Ros is Raonaid), Feise agus am Baile-mòr (Carrie agus Big), no Anatomy Grey (Meredith agus McDreamy). Tha an tarraing fìor ... ach tha an dràma cuideachd.

Chan e d ’fhìor choire a th’ ann: Ged a dh ’fhaodadh tu briseadh suas airson adhbhar gu math legit, tha do mhiann air seann lasair ath-thionndadh gu math àbhaisteach. “Tha sinn air ar sreangadh airson ceangal agus cuideachd airson eòlasan ùra,” arsa Dàibhidh Klow, leasaiche pòsaidh is teaghlaich ceadaichte Ionad Comhairleachaidh Skylight ann an Chicago. “Nuair a gheibh sinn beagan den dà chuid le bhith a’ tighinn air ais còmhla ri leannan a bh ’ann roimhe, bidh mòran againn a’ leum aig a ’chothrom.”



“Tha sinn air ar sreap airson ceangal agus eòlasan ùra ... tha uimhir againn a’ leum aig a ’chothrom airson an dithis. '

Agus cuir sinn aghaidh ris: Tha e nas fhasa faighinn air ais còmhla ri ex na bhith a ’caitheamh uairean a’ gluasad tro Bumble (agus a ’dol air cinn-latha craptastic). “Gu tric chan eil ùidh againn ann cuideigin ùr oir feumaidh sinn faighinn gu fios cuideigin ùr agus bheir sin ùine, ”arsa Terri Orbuch, PhD, ùghdar A ’lorg gaol a-rithist: 6 ceumannan sìmplidh gu dàimh ùr sona agus àrd-ollamh aig Oilthigh Oakland ann am Michigan. “Nuair a tha sinn còmhla ri ar sean, tha fios againn mu thràth dè as toil leinn, nach toil leinn, agus mar a bhios iad gan giùlan fhèin.'



Tha e gu cinnteach comasach barrachd soirbheachas a bhith agad le cuairt a dhà, tha Klow ag ràdh - ach feumaidh tu a dhol thuige san dòigh cheart. Seo mar a gheibh thu air ais leis an ex agad gun a bhith a ’dèanamh praiseach iomlan dheth.

1. Gabh e slooow.

Tha fios agam, tha fios agam. Na teacsaichean! Na dìnnearan! An gnè! Tha e uile glè inntinneach gu bheil thu fhèin agus do chuid eile a ’crochadh a-rithist. Ach mus fhalbh thu a ’postadh dhealbhan chàraidean air feadh Insta agus a’ leum air ais gu cinn-latha dùbailte le am pàrantan, gabh diog airson fuarachadh.

Sgeulachd co-cheangailte

Chan eil foirmle dearbhte ann airson dè an astar aig am bu chòir dhut gluasad (gu follaiseach ... cò a b ’urrainn sin a sgrùdadh?), Ach tha Klow ag ràdh gum faodadh e a bhith gu math cuideachail slaodadh sìos agus buille a ghabhail mus slap thu bileag air rudan a-rithist. Carson? Leis gu bheil feum agad air ùine airson ...

2. Obraich a-mach dè dha-rìribh a tha thu ag iarraidh.



Tha Orbuch ag ràdh gur e seo an cothrom agad na cairtean agad uile a chuir a-mach air a ’bhòrd, mar sin na biodh eagal ort faighinn gu fìor (mar, fìor dha-rìribh) mu na dh’ fheumas tu a bhith toilichte ann an dàimh. Tha i a ’moladh a bhith a’ faighneachd dhut fhèin dè na dùilean a tha agad ann an dàimh, a bharrachd air dè na buadhan a dh ’fheumas tu bho chom-pàirtiche.

An robh rudeigin mòr a dhìth roimhe gum b ’urrainn don chompanach agad an ùine seo a choileanadh? Tha sin na Q cudromach airson a bhith comasach air freagairt mus dèan thu rèiteachadh. Mar eisimpleir, an robh thu a ’faireachdainn gun do ghabh iad thu gu dòigheil an turas mu dheireadh? Cha robh fios agam ciamar a bhruidhneadh tu do chuid cànan gaoil ? Tha sin uile fixable air gabhail dhà.

Ach ma bha thu a ’faireachdainn mar nach robh iad gu tur a rèir amasan is luachan, is e sgeulachd eadar-dhealaichte a tha sin. (Is dòcha gu bheil thu uamhasach àrd-mhiannach agus gu bheil iad ceart gu leòr ag obair aig companaidh an athair gun phlanaichean airson gluasad suas no a ghabhail thairis uaireigin - tha coltas ann nach atharraich sin a-màireach.)



Bidh tu cuideachd airson gum bi na brisidhean agad ann an cuimhne. “An uairsin co-roinn na dùilean sin leis an t-seann chompanach agad agus iarr air an t-seann chompanach agad an aon rud a dhèanamh agus an liosta a cho-roinn riut,” tha Orbuch ag ràdh. “Tha seo cudromach airson gum bi na càraidean uile a’ dèanamh còmhla, ach nas cudromaiche buileach nuair a nì thu ath-cheangal ri seann chompanach. Bi fosgailte agus onarach. ”

3. Faic e mar chaibideil ùr ann an seann dàimh.

“Tha, tha thu air deit mu thràth agus eòlach air a chèile, ach tha ùine ag atharrachadh dhaoine,” tha Orbuch ag ràdh. “Mar sin cuir eòlas air an t-seann chompanach agad a-rithist, faighnich ceistean, faic na tha iad a’ smaoineachadh agus a ’faireachdainn.”

Thuirt sin, ‘tha e do-dhèanta tòiseachadh gu math ùr le cuideigin a tha thu air ceann-latha mar-thà,’ tha comhairliche WH a ’toirt fa-near 'Dr. Chloe 'MacIlleMhìcheil , PhD, eòlaiche-inntinn clionaigeach agus ùghdar Na 10 àitheantan aig an Dotair Chloe . ‘Tha e air leth cudromach tuigsinn gur e ath-cheangal seann dàimh a tha seo, chan e toiseach càirdeas ùr. '

Nuair a thig thu air ais còmhla ri ex, feumaidh tu a h-uile dad a dhèanamh gus fìrinn a sgaradh bho fhicsean agus an àm a dh ’fhalbh bhon latha an-diugh. Faighnich dhut fhèin a bheil cuid de na creideasan a th ’agad mun neach seo stèidhichte air an giùlan agus na h-aithrisean a tha iad a’ dèanamh dhut a-nis, an aghaidh cò iad nuair a thòisich thu a ’dol air ais agus bha cùisean math.

Sgeulachdan co-cheangailte

‘Tha boireannaich gu sònraichte ann an cunnart cumail ris na ciad bheachdan aca air daoine,’ tha an Dr Chloe a ’mìneachadh. Mar sin thoir sùil ort fhèin: A bheil d ’inntinn ag innse dhut gur e an duine seo do chreag-chruaidh? A bheil an smaoineachadh sin stèidhichte air na tha air tachairt anns a ’chàirdeas no a bheil thu a’ leigeil leis na tha thu ag iarraidh gum bi cùisean coltach ri bhith a ’toirt thairis mar a bha cùisean?

Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’faighinn seo a-mach, tha an Dr Chloe a’ moladh feuchainn ri loidhne-tìm a dhèanamh den dàimh a bh ’agad roimhe, a’ soilleireachadh tachartasan cudromach - gach cuid math agus dona. Cuidichidh an eacarsaich seo thu le bhith a ’faicinn cò ris a bha do shoitheach coltach an coimeas ri mar a bha d’ eanchainn a ’faireachdainn mu dheidhinn, agus faodaidh e do chuideachadh gus amannan a chomharrachadh nuair nach robh do ex a’ fuireach suas ris an ìomhaigh a thug ort thu fhèin a chreidsinn.

air cia mheud airgid a tha an leagh-vanderpump de riaghailtean a dhèanamh

4. Bruidhinn mu na rinn thu nuair a bha thu air leth ...

Seo an t-àm airson bruidhinn ma bha thu còmhla ri cuideigin fhad ‘s a bha thu dithis air do bhriseadh suas. Cha leig thu leas a dhol a-steach gu mion-fhiosrachadh. Tha sìmplidh, “Chuir mi ceann-latha air cuideigin airson beagan mhìosan” math gu leòr— mura gur e cuideigin an caraid / coworker as fheàrr aige no duine sam bith eile a dh ’fhaodadh piobrachadh dochann no eud .

Tha e cudromach co-dhiù iomradh a thoirt air gus nach bi iongnadh sam bith sìos an rathad, tha Klow ag ràdh. Ma tha do ghille troimh-chèile mu dheidhinn (eadhon ged, Halò , cha robh thu còmhla tuilleadh), an uairsin bruidhinn mu dheidhinn agus dèiligeadh ri draghan no eagal sam bith - agus an uairsin gluais air adhart.

5.… Agus carson a tha thu airson faighinn air ais còmhla.

A bheil thu duilich a chionn ’s gur e pòg lousy a bh’ anns a ’cheann-latha mu dheireadh agad no an deach thu a-mach mar phoca-d, no a bheil thu dha-rìribh a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin adhartach is fallain as fhiach a leantainn leis an fhear a bh ’agad roimhe? Mas e an tè a bh ’ann roimhe, tha Klow ag ràdh nach e sin deagh adhbhar airson ruith air ais chun t-seann neach agad. Ach mas e an tè mu dheireadh a th ’ann, theirig air a shon.

Cuimhnich, tha tuineachadh fhathast a ’tuineachadh, eadhon ged a bhiodh e le cuideigin air an robh thu cho measail roimhe.

Dh ’fhaodadh tu faighinn air ais le ex ... no dh’ fhaodadh tu dìreach fuireach còmhla riutha. Rinn na celebs sin dìreach:

6. Èist ri do ghut.

Ma lorg thu thu fhèin a ’seachnadh cuid de chùisean mòra an turas mu dheireadh a bha an dithis agaibh nan paidhir, tha Orbuch ag ràdh gu bheil e cudromach gun leigeil le sin tachairt.

“Is dòcha an turas mu dheireadh a bha thu ann an dàimh leis an fhear a bh’ agad roimhe, chan fhaca thu na brataichean dearga no cha do dh'èist thu ris an t-sgoltadh agad, ”tha i ag ràdh. “[Is dòcha] bha thu a’ smaoineachadh gun atharraicheadh ​​cùisean, cha robh thu a ’creidsinn annad fhèin no bha fios agad dè bha thu ag iarraidh.” Ma tha thu a ’toirt an dàrna cothrom dha, bi cinnteach gum bi earbsa agad anns na h-instincts agad ma thòisicheas cùisean a’ dol air ais a-rithist.

Tha fios agad air a ’bhall bheag teagmhach sin ann an sloc do stamag? Tha e ann airson adhbhar ... na leig seachad e ma thig e air ais no fàs.

7. Dèiligeadh ri seann chùisean.

Mar sin, cinn: Tha e glè choltach gu bheil seann sabaidean agus duilgheadasan a ’dol am bàrr a-rithist - tha e nas fheàrr a bhith air thoiseach orra. Cha leig thu leas an t-sabaid as miosa agad ath-ghnìomhachadh, ach bu chòir dhut beachdaich air a ’chùis air a chùlaibh, a bharrachd air na tha thu a ’dol a dhèanamh gus fear eile a sheachnadh san àm ri teachd.

Sgeulachd co-cheangailte

Tha a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn nuair a tha thu an dà chuid socair cudromach, arsa Klow, leis gu bheil thu tòrr nas dualtaiche faighinn gu àite sam bith. “Tha e cudromach do chàraid togail air a’ chàirdeas a dh ’fhalbh, warts is a h-uile càil,” arsa Klow.

Thoir fa-near, ma tha an sean agad gu sgiobalta a ’sguabadh seann chùisean fon ruga,‘ is dòcha nach e tòiseachadh math a tha sin, ’arsa an Dr Chloe. Feumar faireachdainnean a dhearbhadh - eadhon mura h-eil am pàrtaidh eile ag aontachadh leotha.

8. Biodh còmhradh earbsa agad.

“Leis gu bheil àm a dh’ fhalbh aig an dithis agaibh, tha e coltach gun deach earbsa a bhriseadh, ”tha Orbuch ag ràdh. “Ann am mòran dhàimhean, bidh briseadh a’ tachairt leis gu bheil aon no an dithis den chom-pàirtiche air bhrath a thoirt don fhear eile [ann an dòigh air choreigin]. Agus tha earbsa, aon uair ‘s gu bheil e briste, gu math duilich ath-thogail.”

Sgeulachd co-cheangailte

Air sgàth sin, tha Orbuch a ’moladh gum bi‘ còmhradh earbsa ’aig càraidean a tha ag iarraidh an dàimh aca ath-cheangal, far am bi thu a’ bruidhinn mu na tha e a ’ciallachadh earbsa a chèile agus a’ liostadh dùilean reusanta airson an dàimh, a bharrachd air freagairt “dè a th’ ann an dìlseachd agus dè tha e a ’ciallachadh do gach aon againn mar a thèid sinn air adhart? ”

mar a thionndaidheas tu gille san leabaidh

Rè an òraid seo, bidh thu cuideachd airson co-dhùnadh dè am mìneachadh a th ’agad air dealas. “Tha iad sin uile nan ceistean ris am bu chòir dèiligeadh ann an dàimh sam bith mar a ghluaiseas tu air adhart, agus eadhon nas motha ma tha thu a’ faighinn air ais le ex, ”tha Orbuch ag ràdh.

9. Bi deiseil airson mathanas.

Canaidh sinn gu bheil do sheann meallta ort, gu corporra no gu tòcail . Feumaidh tu a bhith deònach dha-rìribh cothrom eile a thoirt dhaibh, arsa an Dr Chloe - air neo bidh thu gan ceusadh airson an àm a dh'fhalbh a h-uile uair a bhios tu troimh-chèile. (Tha fios agad dè tha mi a ’ciallachadh: Bidh iad a’ dìochuimhneachadh do ghairm air ais, bidh thu a ’dol air shnìomhanach a’ smaoineachadh mu na dh ’fhaodadh iad a bhith a’ dèanamh, agus an uairsin a ’tilgeil na h-eucoirean a chaidh seachad nan aodann nuair a bhios iad a’ faighneachd carson a tha thu gad bhuaireadh.)

‘Tha e gu tur àbhaisteach agus ceart gu leòr seann leòintean a bhith agad, ach feumaidh tu a bhith comasach air bruidhinn mun deidhinn gu socair agus le urram gus cearcall mì-fhallain de chàineadh a sheachnadh,’ tha an Dr Chloe a ’mìneachadh. Cumaibh cuimhne gur e pròiseas a th ’ann am mathanas, agus ma tha thu a’ strì ri gluasad air adhart leis fhad ‘s a tha thu leis an fhear a bh’ agad roimhe, is dòcha gum bi thu airson cumail air falbh airson beagan.

10. Cruinnich do bheachdan mus toir thu suas iad.

Stiùidio Oh! Iris Leatheresque MeadhanachStiùidio Oh! amazon.com ryasickÌomhaighean Getty

Ah, cumhachd an ex. A bheil dad nas inntinniche na am fear a fhuair thu air falbh? Is dòcha nach eil.



Ach mus tèid thu air adhart agus feuch ri faighinn air ais còmhla, cuimhnich nach eil beatha coltach Caraidean (Ros is Raonaid), Feise agus am Baile-mòr (Carrie agus Big), no Anatomy Grey (Meredith agus McDreamy). Tha an tarraing fìor ... ach tha an dràma cuideachd.

Chan e d ’fhìor choire a th’ ann: Ged a dh ’fhaodadh tu briseadh suas airson adhbhar gu math legit, tha do mhiann air seann lasair ath-thionndadh gu math àbhaisteach. “Tha sinn air ar sreangadh airson ceangal agus cuideachd airson eòlasan ùra,” arsa Dàibhidh Klow, leasaiche pòsaidh is teaghlaich ceadaichte Ionad Comhairleachaidh Skylight ann an Chicago. “Nuair a gheibh sinn beagan den dà chuid le bhith a’ tighinn air ais còmhla ri leannan a bh ’ann roimhe, bidh mòran againn a’ leum aig a ’chothrom.”



“Tha sinn air ar sreap airson ceangal agus eòlasan ùra ... tha uimhir againn a’ leum aig a ’chothrom airson an dithis. '

Agus cuir sinn aghaidh ris: Tha e nas fhasa faighinn air ais còmhla ri ex na bhith a ’caitheamh uairean a’ gluasad tro Bumble (agus a ’dol air cinn-latha craptastic). “Gu tric chan eil ùidh againn ann cuideigin ùr oir feumaidh sinn faighinn gu fios cuideigin ùr agus bheir sin ùine, ”arsa Terri Orbuch, PhD, ùghdar A ’lorg gaol a-rithist: 6 ceumannan sìmplidh gu dàimh ùr sona agus àrd-ollamh aig Oilthigh Oakland ann am Michigan. “Nuair a tha sinn còmhla ri ar sean, tha fios againn mu thràth dè as toil leinn, nach toil leinn, agus mar a bhios iad gan giùlan fhèin.'



Tha e gu cinnteach comasach barrachd soirbheachas a bhith agad le cuairt a dhà, tha Klow ag ràdh - ach feumaidh tu a dhol thuige san dòigh cheart. Seo mar a gheibh thu air ais leis an ex agad gun a bhith a ’dèanamh praiseach iomlan dheth.

1. Gabh e slooow.

Tha fios agam, tha fios agam. Na teacsaichean! Na dìnnearan! An gnè! Tha e uile glè inntinneach gu bheil thu fhèin agus do chuid eile a ’crochadh a-rithist. Ach mus fhalbh thu a ’postadh dhealbhan chàraidean air feadh Insta agus a’ leum air ais gu cinn-latha dùbailte le am pàrantan, gabh diog airson fuarachadh.

Sgeulachd co-cheangailte

Chan eil foirmle dearbhte ann airson dè an astar aig am bu chòir dhut gluasad (gu follaiseach ... cò a b ’urrainn sin a sgrùdadh?), Ach tha Klow ag ràdh gum faodadh e a bhith gu math cuideachail slaodadh sìos agus buille a ghabhail mus slap thu bileag air rudan a-rithist. Carson? Leis gu bheil feum agad air ùine airson ...

2. Obraich a-mach dè dha-rìribh a tha thu ag iarraidh.



Tha Orbuch ag ràdh gur e seo an cothrom agad na cairtean agad uile a chuir a-mach air a ’bhòrd, mar sin na biodh eagal ort faighinn gu fìor (mar, fìor dha-rìribh) mu na dh’ fheumas tu a bhith toilichte ann an dàimh. Tha i a ’moladh a bhith a’ faighneachd dhut fhèin dè na dùilean a tha agad ann an dàimh, a bharrachd air dè na buadhan a dh ’fheumas tu bho chom-pàirtiche.

An robh rudeigin mòr a dhìth roimhe gum b ’urrainn don chompanach agad an ùine seo a choileanadh? Tha sin na Q cudromach airson a bhith comasach air freagairt mus dèan thu rèiteachadh. Mar eisimpleir, an robh thu a ’faireachdainn gun do ghabh iad thu gu dòigheil an turas mu dheireadh? Cha robh fios agam ciamar a bhruidhneadh tu do chuid cànan gaoil ? Tha sin uile fixable air gabhail dhà.

Ach ma bha thu a ’faireachdainn mar nach robh iad gu tur a rèir amasan is luachan, is e sgeulachd eadar-dhealaichte a tha sin. (Is dòcha gu bheil thu uamhasach àrd-mhiannach agus gu bheil iad ceart gu leòr ag obair aig companaidh an athair gun phlanaichean airson gluasad suas no a ghabhail thairis uaireigin - tha coltas ann nach atharraich sin a-màireach.)



Bidh tu cuideachd airson gum bi na brisidhean agad ann an cuimhne. “An uairsin co-roinn na dùilean sin leis an t-seann chompanach agad agus iarr air an t-seann chompanach agad an aon rud a dhèanamh agus an liosta a cho-roinn riut,” tha Orbuch ag ràdh. “Tha seo cudromach airson gum bi na càraidean uile a’ dèanamh còmhla, ach nas cudromaiche buileach nuair a nì thu ath-cheangal ri seann chompanach. Bi fosgailte agus onarach. ”

3. Faic e mar chaibideil ùr ann an seann dàimh.

“Tha, tha thu air deit mu thràth agus eòlach air a chèile, ach tha ùine ag atharrachadh dhaoine,” tha Orbuch ag ràdh. “Mar sin cuir eòlas air an t-seann chompanach agad a-rithist, faighnich ceistean, faic na tha iad a’ smaoineachadh agus a ’faireachdainn.”

Thuirt sin, ‘tha e do-dhèanta tòiseachadh gu math ùr le cuideigin a tha thu air ceann-latha mar-thà,’ tha comhairliche WH a ’toirt fa-near 'Dr. Chloe 'MacIlleMhìcheil , PhD, eòlaiche-inntinn clionaigeach agus ùghdar Na 10 àitheantan aig an Dotair Chloe . ‘Tha e air leth cudromach tuigsinn gur e ath-cheangal seann dàimh a tha seo, chan e toiseach càirdeas ùr. '

Nuair a thig thu air ais còmhla ri ex, feumaidh tu a h-uile dad a dhèanamh gus fìrinn a sgaradh bho fhicsean agus an àm a dh ’fhalbh bhon latha an-diugh. Faighnich dhut fhèin a bheil cuid de na creideasan a th ’agad mun neach seo stèidhichte air an giùlan agus na h-aithrisean a tha iad a’ dèanamh dhut a-nis, an aghaidh cò iad nuair a thòisich thu a ’dol air ais agus bha cùisean math.

Sgeulachdan co-cheangailte

‘Tha boireannaich gu sònraichte ann an cunnart cumail ris na ciad bheachdan aca air daoine,’ tha an Dr Chloe a ’mìneachadh. Mar sin thoir sùil ort fhèin: A bheil d ’inntinn ag innse dhut gur e an duine seo do chreag-chruaidh? A bheil an smaoineachadh sin stèidhichte air na tha air tachairt anns a ’chàirdeas no a bheil thu a’ leigeil leis na tha thu ag iarraidh gum bi cùisean coltach ri bhith a ’toirt thairis mar a bha cùisean?

Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’faighinn seo a-mach, tha an Dr Chloe a’ moladh feuchainn ri loidhne-tìm a dhèanamh den dàimh a bh ’agad roimhe, a’ soilleireachadh tachartasan cudromach - gach cuid math agus dona. Cuidichidh an eacarsaich seo thu le bhith a ’faicinn cò ris a bha do shoitheach coltach an coimeas ri mar a bha d’ eanchainn a ’faireachdainn mu dheidhinn, agus faodaidh e do chuideachadh gus amannan a chomharrachadh nuair nach robh do ex a’ fuireach suas ris an ìomhaigh a thug ort thu fhèin a chreidsinn.

4. Bruidhinn mu na rinn thu nuair a bha thu air leth ...

Seo an t-àm airson bruidhinn ma bha thu còmhla ri cuideigin fhad ‘s a bha thu dithis air do bhriseadh suas. Cha leig thu leas a dhol a-steach gu mion-fhiosrachadh. Tha sìmplidh, “Chuir mi ceann-latha air cuideigin airson beagan mhìosan” math gu leòr— mura gur e cuideigin an caraid / coworker as fheàrr aige no duine sam bith eile a dh ’fhaodadh piobrachadh dochann no eud .

Tha e cudromach co-dhiù iomradh a thoirt air gus nach bi iongnadh sam bith sìos an rathad, tha Klow ag ràdh. Ma tha do ghille troimh-chèile mu dheidhinn (eadhon ged, Halò , cha robh thu còmhla tuilleadh), an uairsin bruidhinn mu dheidhinn agus dèiligeadh ri draghan no eagal sam bith - agus an uairsin gluais air adhart.

5.… Agus carson a tha thu airson faighinn air ais còmhla.

A bheil thu duilich a chionn ’s gur e pòg lousy a bh’ anns a ’cheann-latha mu dheireadh agad no an deach thu a-mach mar phoca-d, no a bheil thu dha-rìribh a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin adhartach is fallain as fhiach a leantainn leis an fhear a bh ’agad roimhe? Mas e an tè a bh ’ann roimhe, tha Klow ag ràdh nach e sin deagh adhbhar airson ruith air ais chun t-seann neach agad. Ach mas e an tè mu dheireadh a th ’ann, theirig air a shon.

Cuimhnich, tha tuineachadh fhathast a ’tuineachadh, eadhon ged a bhiodh e le cuideigin air an robh thu cho measail roimhe.

Dh ’fhaodadh tu faighinn air ais le ex ... no dh’ fhaodadh tu dìreach fuireach còmhla riutha. Rinn na celebs sin dìreach:

6. Èist ri do ghut.

Ma lorg thu thu fhèin a ’seachnadh cuid de chùisean mòra an turas mu dheireadh a bha an dithis agaibh nan paidhir, tha Orbuch ag ràdh gu bheil e cudromach gun leigeil le sin tachairt.

“Is dòcha an turas mu dheireadh a bha thu ann an dàimh leis an fhear a bh’ agad roimhe, chan fhaca thu na brataichean dearga no cha do dh'èist thu ris an t-sgoltadh agad, ”tha i ag ràdh. “[Is dòcha] bha thu a’ smaoineachadh gun atharraicheadh ​​cùisean, cha robh thu a ’creidsinn annad fhèin no bha fios agad dè bha thu ag iarraidh.” Ma tha thu a ’toirt an dàrna cothrom dha, bi cinnteach gum bi earbsa agad anns na h-instincts agad ma thòisicheas cùisean a’ dol air ais a-rithist.

Tha fios agad air a ’bhall bheag teagmhach sin ann an sloc do stamag? Tha e ann airson adhbhar ... na leig seachad e ma thig e air ais no fàs.

7. Dèiligeadh ri seann chùisean.

Mar sin, cinn: Tha e glè choltach gu bheil seann sabaidean agus duilgheadasan a ’dol am bàrr a-rithist - tha e nas fheàrr a bhith air thoiseach orra. Cha leig thu leas an t-sabaid as miosa agad ath-ghnìomhachadh, ach bu chòir dhut beachdaich air a ’chùis air a chùlaibh, a bharrachd air na tha thu a ’dol a dhèanamh gus fear eile a sheachnadh san àm ri teachd.

Sgeulachd co-cheangailte

Tha a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn nuair a tha thu an dà chuid socair cudromach, arsa Klow, leis gu bheil thu tòrr nas dualtaiche faighinn gu àite sam bith. “Tha e cudromach do chàraid togail air a’ chàirdeas a dh ’fhalbh, warts is a h-uile càil,” arsa Klow.

Thoir fa-near, ma tha an sean agad gu sgiobalta a ’sguabadh seann chùisean fon ruga,‘ is dòcha nach e tòiseachadh math a tha sin, ’arsa an Dr Chloe. Feumar faireachdainnean a dhearbhadh - eadhon mura h-eil am pàrtaidh eile ag aontachadh leotha.

8. Biodh còmhradh earbsa agad.

“Leis gu bheil àm a dh’ fhalbh aig an dithis agaibh, tha e coltach gun deach earbsa a bhriseadh, ”tha Orbuch ag ràdh. “Ann am mòran dhàimhean, bidh briseadh a’ tachairt leis gu bheil aon no an dithis den chom-pàirtiche air bhrath a thoirt don fhear eile [ann an dòigh air choreigin]. Agus tha earbsa, aon uair ‘s gu bheil e briste, gu math duilich ath-thogail.”

Sgeulachd co-cheangailte

Air sgàth sin, tha Orbuch a ’moladh gum bi‘ còmhradh earbsa ’aig càraidean a tha ag iarraidh an dàimh aca ath-cheangal, far am bi thu a’ bruidhinn mu na tha e a ’ciallachadh earbsa a chèile agus a’ liostadh dùilean reusanta airson an dàimh, a bharrachd air freagairt “dè a th’ ann an dìlseachd agus dè tha e a ’ciallachadh do gach aon againn mar a thèid sinn air adhart? ”

Rè an òraid seo, bidh thu cuideachd airson co-dhùnadh dè am mìneachadh a th ’agad air dealas. “Tha iad sin uile nan ceistean ris am bu chòir dèiligeadh ann an dàimh sam bith mar a ghluaiseas tu air adhart, agus eadhon nas motha ma tha thu a’ faighinn air ais le ex, ”tha Orbuch ag ràdh.

9. Bi deiseil airson mathanas.

Canaidh sinn gu bheil do sheann meallta ort, gu corporra no gu tòcail . Feumaidh tu a bhith deònach dha-rìribh cothrom eile a thoirt dhaibh, arsa an Dr Chloe - air neo bidh thu gan ceusadh airson an àm a dh'fhalbh a h-uile uair a bhios tu troimh-chèile. (Tha fios agad dè tha mi a ’ciallachadh: Bidh iad a’ dìochuimhneachadh do ghairm air ais, bidh thu a ’dol air shnìomhanach a’ smaoineachadh mu na dh ’fhaodadh iad a bhith a’ dèanamh, agus an uairsin a ’tilgeil na h-eucoirean a chaidh seachad nan aodann nuair a bhios iad a’ faighneachd carson a tha thu gad bhuaireadh.)

‘Tha e gu tur àbhaisteach agus ceart gu leòr seann leòintean a bhith agad, ach feumaidh tu a bhith comasach air bruidhinn mun deidhinn gu socair agus le urram gus cearcall mì-fhallain de chàineadh a sheachnadh,’ tha an Dr Chloe a ’mìneachadh. Cumaibh cuimhne gur e pròiseas a th ’ann am mathanas, agus ma tha thu a’ strì ri gluasad air adhart leis fhad ‘s a tha thu leis an fhear a bh’ agad roimhe, is dòcha gum bi thu airson cumail air falbh airson beagan.

10. Cruinnich do bheachdan mus toir thu suas iad.

Stiùidio Oh! Iris Leatheresque MeadhanachStiùidio Oh! amazon.com BÙTH A-NIS

Ma bheir thu fa-near taibhsean bhuaibh an dàimh a bh ’agad roimhe a’ tighinn suas, tha e nas fheàrr gun a bhith a ’bruidhinn mun deidhinn nuair a thig iad a-steach nad cheann, arsa an Dr Chloe. Tha seo ga dhèanamh ro fhurasta dha argamaidean èiginneach agus neo-chuideachail èaladh suas air a ’chlàr.

Tha e mòran, mòran tha e nas fheàrr sgrìobhadh ann an iris no bruidhinn ri caraid gus am bi na smuaintean agad còmhla gu leòr gus rudeigin cuideachail a bhith agad airson a dheasbad.

Nuair a tha fios agad dè a tha thu airson a ràdh, thig thuige mar seo: ‘Seo na tha air a bhith nam inntinn ...’ no ‘b’ urrainn dhomh beagan fois-inntinn a chleachdadh mu dheidhinn .... '

Bruidhnibh an-còmhnaidh mu na faireachdainnean agad, ach bi fios agad gum bi daoine a ’freagairt as fheàrr nuair a thèid a dhèanamh ann an dòigh smaoineachail agus eagraichte.

11. Na bi dùil gum bi a h-uile duine air bòrd.

Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu deiseil airson gluasad air adhart le ex, chan eil sin a’ ciallachadh gum bi do theaghlach no BFF a cheart cho dèidheil air a ’bheachd. ‘Bidh cuimhne aca air na bha dona mun t-seann neach agad,’ tha Orbuch ag ràdh. “Agus is coltaiche leis gu bheil thu air bruidhinn gu h-àicheil mun t-seann chompanach riutha, bheir iad a-rithist e mar a dh’ ainmicheas tu dhaibh mu bhith a ’tighinn air ais còmhla.”

Nuair a thachras sin, tha Orbuch ag ràdh gu bheil e cudromach cuimhneachadh gu bheil na h-ùidhean as fheàrr agad nan cridhe. Tha i a ’moladh coinneachadh ris na draghan aca le seo:“ Tha mi gad chluinntinn. Tha mi a ’tuigsinn na draghan agad agus tha mi a’ cur luach ort ag innse dhomh. ”

Lean e leis na rudan a tha air atharrachadh mu dheidhinn do ex agus mar a tha thu air a h-uile càil a dheasbad. Faodaidh tu cuideachd an lìonadh a-steach air do phlana a ’gluasad air adhart, agus an cumail ceangailte a-steach air an t-slighe.

12. Cuimhnich air an loidhne ìosal: Tha thu fhathast leis an aon neach.

Seadh, bidh daoine ag atharrachadh , ach mar as trice tha iad nas dualtaiche fuireach mar an ceudna. Gu bunaiteach, na bi a ’smaoineachadh gum bi cùisean eadar-dhealaichte às deidh na “A’ cur eòlas ort a-rithist ” àrd-ùrlar seachad. “Tha e glè chumanta gum bi càraidean a’ tuiteam air ais anns na h-aon phàtranan a lorg iad fhèin san àm roimhe, ”arsa Klow.

'Tha e glè chumanta gum bi càraidean a' tuiteam air ais anns na h-aon phàtranan ... '

A bheil thu a ’fuath an cleachdadh aca a bhith a’ tionndadh gu bhith na slochd a tha dèidheil air couch air Didòmhnaich? No nach eil thu dèidheil air ciamar do dragh fo-mhothachail air a bhiadhadh bhuapa, gad thionndadh gu ball mòr cuideam?

Odds tha, tha thu a ’dol a dhèiligeadh ris a-rithist. Mar sin dèan cinnteach gum b ’fhiach iad an ùine agus an oidhirp. Chan e taisbeanadh Tbh a tha seo idir às deidh a h-uile càil .... Tha beatha goirid, agus chan fhaigh thu ath-thionndaidhean gun chrìoch.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='1360a394-c083-4827-8ada-7182a10bd81b' data-vars-ga-product-sem3-brand='Studio Oh!' data-vars-ga-product-sem3-category='Laboratory Notebooks' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Studio Oh! Medium Leatheresque Journal' data-affiliate='true'>BÙTH A-NIS

Ma bheir thu fa-near taibhsean bhuaibh an dàimh a bh ’agad roimhe a’ tighinn suas, tha e nas fheàrr gun a bhith a ’bruidhinn mun deidhinn nuair a thig iad a-steach nad cheann, arsa an Dr Chloe. Tha seo ga dhèanamh ro fhurasta dha argamaidean èiginneach agus neo-chuideachail èaladh suas air a ’chlàr.

Tha e mòran, mòran tha e nas fheàrr sgrìobhadh ann an iris no bruidhinn ri caraid gus am bi na smuaintean agad còmhla gu leòr gus rudeigin cuideachail a bhith agad airson a dheasbad.

Nuair a tha fios agad dè a tha thu airson a ràdh, thig thuige mar seo: ‘Seo na tha air a bhith nam inntinn ...’ no ‘b’ urrainn dhomh beagan fois-inntinn a chleachdadh mu dheidhinn .... '

Bruidhnibh an-còmhnaidh mu na faireachdainnean agad, ach bi fios agad gum bi daoine a ’freagairt as fheàrr nuair a thèid a dhèanamh ann an dòigh smaoineachail agus eagraichte.

11. Na bi dùil gum bi a h-uile duine air bòrd.

Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu deiseil airson gluasad air adhart le ex, chan eil sin a’ ciallachadh gum bi do theaghlach no BFF a cheart cho dèidheil air a ’bheachd. ‘Bidh cuimhne aca air na bha dona mun t-seann neach agad,’ tha Orbuch ag ràdh. “Agus is coltaiche leis gu bheil thu air bruidhinn gu h-àicheil mun t-seann chompanach riutha, bheir iad a-rithist e mar a dh’ ainmicheas tu dhaibh mu bhith a ’tighinn air ais còmhla.”

Nuair a thachras sin, tha Orbuch ag ràdh gu bheil e cudromach cuimhneachadh gu bheil na h-ùidhean as fheàrr agad nan cridhe. Tha i a ’moladh coinneachadh ris na draghan aca le seo:“ Tha mi gad chluinntinn. Tha mi a ’tuigsinn na draghan agad agus tha mi a’ cur luach ort ag innse dhomh. ”

Lean e leis na rudan a tha air atharrachadh mu dheidhinn do ex agus mar a tha thu air a h-uile càil a dheasbad. Faodaidh tu cuideachd an lìonadh a-steach air do phlana a ’gluasad air adhart, agus an cumail ceangailte a-steach air an t-slighe.

12. Cuimhnich air an loidhne ìosal: Tha thu fhathast leis an aon neach.

Seadh, bidh daoine ag atharrachadh , ach mar as trice tha iad nas dualtaiche fuireach mar an ceudna. Gu bunaiteach, na bi a ’smaoineachadh gum bi cùisean eadar-dhealaichte às deidh na “A’ cur eòlas ort a-rithist ” àrd-ùrlar seachad. “Tha e glè chumanta gum bi càraidean a’ tuiteam air ais anns na h-aon phàtranan a lorg iad fhèin san àm roimhe, ”arsa Klow.

'Tha e glè chumanta gum bi càraidean a' tuiteam air ais anns na h-aon phàtranan ... '

A bheil thu a ’fuath an cleachdadh aca a bhith a’ tionndadh gu bhith na slochd a tha dèidheil air couch air Didòmhnaich? No nach eil thu dèidheil air ciamar do dragh fo-mhothachail air a bhiadhadh bhuapa, gad thionndadh gu ball mòr cuideam?

Odds tha, tha thu a ’dol a dhèiligeadh ris a-rithist. Mar sin dèan cinnteach gum b ’fhiach iad an ùine agus an oidhirp. Chan e taisbeanadh Tbh a tha seo idir às deidh a h-uile càil .... Tha beatha goirid, agus chan fhaigh thu ath-thionndaidhean gun chrìoch.