45 Tha taobhan taing Vegan a ’còrdadh ri eadhon luchd-ithe feòil

mias, biadh, biadh, tàthchuid, toradh, biadh glasraich, arbhair bracaist, biadh Ameireaganach, milseag, bracaist, Skinnytaste

Chan eil e dìomhair gur e bruadar feòil-itheach a th ’ann an Taingealachd. Gu dearbh, bidh an latha gu ìre mhòr a ’tionndadh timcheall a’ cladhach a-steach do thurcach mòr. Mar sin, seadh, is e saor-latha duilich a th ’ann airson siubhal ma tha thu nad vegan.



Bha thu smaoinich is dòcha taobh Taingealachd bhiodh soithichean nas sàbhailte, ach tha sin math. Mar sin tha mòran de na clasaichean (smaoinich air lìonadh, buntàta pronn, agus casarol bean uaine) làn de thàthchuid stèidhichte air beathaichean mar ìm, uachdar agus feòil. Chan e dìreach suidheachadh air leth freagarrach airson luchd-ithe stèidhichte air planntrais.

Tha mi a ’gealltainn, ge-tà: Cha leig thu a leas brodadh air maidean currain amh fhad‘ s a bhios a h-uile duine eile a ’dàibheadh ​​a-steach do bhiadh mòr, cugallach air Latha na Tuirc seo. Tha pailteas de bhiadhan-planntachaidh a ’faireachdainn do strì - agus mar thoradh air an sin, tha tonna de reasabaidhean airson taobhan Taingealachd vegan blasta a-muigh an sin dìreach a ’feitheamh gus beagan blas a chuir ris an latha agad.



Le grìtheidean mar ìm vegan , gravy glasraich, agus bacon coconut (tha, bacon!), na reasabaidhean sin imich A H-UILE de na blasan blasda agus inneach a tha a ’dèanamh dìnnear Taingealachd an fhèis as motha den bhliadhna. Bho churranan glainne-agave gu portobellos lìonta, agus uiread a bharrachd, tha na reasabaidhean blasta sin cho math is gun còrd eadhon luchd-ithe feòil riutha. (Gu dona, na bi a ’cadal air an mac buffalo vegan sin, guys ...)



Co-dhiù a tha thu nad vegan fìor fheuchainn no dìreach airson barrachd a chuir ris roghainnean stèidhichte air planntrais chun bhòrd agad, bheir na reasabaidhean taobhan Taingealachd vegan sin do Latha Tofurkey gu ìre gu tur ùr.

Faic an Gailearaidh Ceithir. CòigDealbhan brot orainds le cnothan Marisa Moore 1de 45Curry Lentil Pumpkin Vegan le spinach

Tha puree pumpkin, lentils tiormaichte, agus bainne coconut a ’dèanamh a’ mhias blasta, uachdar seo na dhòigh math air an tairgse T-tairgse agad a mheasgachadh. Sprinkle beagan spinach agus cashews air am mullach airson taisbeanadh breagha.

GET AN RECIPE



Per frithealadh: 293 calaraidhean, 8 g geir (1 g shàthaichte), 558 mg sodium, 42 g carbs, 17 g fiber, 10 g siùcar, 14 g pròtain

brot balgan-buachair Marisa Moore dhàde 45Soup Miso Ginger Mushroom

Glan am paileas agad ron fhèis mhòr leis an t-suain miso blasda, làn ginger seo. Tha balgan-buachair, curranan agus chives ann airson spreadhadh blas.

GET AN RECIPE

mar a bheir duine beòil



Per frithealadh: 138 calaraidh, 2 g geir (1 g shàthaichte), 25 g carbs, 7 g fiber, 12 g siùcar, 10 g pròtain

brot buidhe Marisa Moore 3de 45Soup squash butternut ròsta

Tha an brot seo cho uachdar, cha bhi aig duine sam bith sam bith beachd chan eil bainne anns an reasabaidh a tha càirdeil dha vegan. Cuir dòrtadh de ola ollaidh airson sealladh àrdaichte (agus blas).

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 202 calaraidh, 11 g geir (2 g shàthaichte), 12 g carbs, 4 g fiber, 7 g siùcar, 2 g pròtain

rus Marisa Moore 4de 45Stuth reis fiadhaich vegan le cranberries

Anns a ’mhias blasda seo tha a h-uile rud àbhaisteach airson lìonadh - soilire, oinniún, sage, agus thyme - ach suaip ann an rus fiadhaich airson an aran airson faireachdainn nas slàn. Bidh cranberries tiormaichte a ’cur bìdeag milis-tart.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 138 calaraidhean, 3 g geir, 24 g gualaisg , 2 g fiber, 3 g pròtain

squash butternut ròsta Marisa Moore 5de 45Squash Butternut ròsta agus ùbhlan

Co-dhiù a tha thu a ’gearradh an squash butternut agad fhèin no a’ spìonadh an dreach ro-gheàrr (gun bhreithneachadh!), Tha a ’mhias furasta seo a dhèanamh beagan milis - agus làn-pleaser sluagh.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 152 calaraidh, 7 g geir (1 g shàthaichte), 24 g gualaisg, 4 g fiber, 10 g siùcar

buinneagan ròsta àmhainn VO IMAGESÌomhaighean Getty 6de 45Buinneagan ròsta balsamic ròsta

Bidh ròstadh sprouts Bhruiseal a ’toirt blas snog, beathachail dhaibh - agus le bhith a’ cur fìon-dhearcan balsamic ris a ’mheasgachadh gan dèanamh an ath-ìre Fìor Mhath.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 195 calaraidh, 6 g geir (4 g shàthaichte), 791 mg sodium, 28 g carbs, 5 g siùcar, 3 g fiber, 6 g pròtain

bidh curranan glainne glainne meala faisg air làimh Brycia SeumasÌomhaighean Getty 7de 45Curran glaodh-allaidh

Tha beagan ìm vegan agus beagan mìlseachd (le cead bho agave agus siùcar donn), a ’dèanamh seo na mhias taobh buttery as urrainn dhut a chladhach a-steach.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 195 calaraidh, 6 g geir (4 g shàthaichte), 791 mg sodium, 28 g carbs, 5 g siùcar, 3 g fiber, 6 g pròtain

sauce cranberry Chan eil e a ’blasad mar cearc 8de 45Sauce Cranberry clasaigeach

Bidh a ’mhias seo a’ cleachdadh dìreach ceithir tàthchuid agus cha toir e ach 15 mionaidean airson a chruthachadh, ga dhèanamh na dhòigh air leth furasta taobh milis a tha càirdeil do vegan a chur ris a ’bhòrd agad.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 120 calaraidh, 1 g geir (1 g shàthaichte), 3 mg sodium, 31 g carbs, 27 g siùcar, 2 g fiber, 1 g pròtain

bìdean caolan Orchids + tì milis 9de 45Bites caolan Vegan Mango Habanero

Kinda mar sgiathan cearc gun chnàmhan ach waaay nas fheàrr, tha breab gu math spìosrach aig na bìdean fallain sin.

GET AN RECIPE

* Chan eil fiosrachadh beathachaidh ri fhaighinn

mias, biadh, biadh, poit pie, tàthchuid, bathar bèice, quiche, milseag, pie, toradh, Bèicear as ìsle 10de 45Paidhean poit thyme agus geal

Cha chaill thu an cearc (no an t-ìm) anns na paidhean pot vegan seo.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 456 calaraidh, 24 g geir (7 g shàthaichte), 46 g carbs, 5 g siùcar, 804 mg sodium, 6 g fiber, 10 g pròtain

briosgaidean le gravy isbean MSPhotographicÌomhaighean Getty aon-deugde 45Briosgaidean Vegan

Yup, tha e comasach briosgaidean blasda, buttery a bhith agad air daithead vegan. Seo dearbhadh.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 195 calaraidh, 6 g geir (4 g shàthaichte), 791 mg sodium, 28 g carbs, 5 g siùcar, 3 g fiber, 6 g pròtain

patty buidhe le forc Orchids + tì milis 12de 45Patties spìosrach Jamaican Lentil agus Quinoa Vegan


Chan eil fios agam dè a tha nas blasta: an lentil curried, quinoa, agus lìonadh veggie no an rùsg flaky, parsley-infused.

GET AN RECIPE

* Chan eil fiosrachadh beathachaidh ri fhaighinn

mias, biadh, piobair lìonta, biadh, tàthchuid, squash dearcan, lìonadh, toradh, crumble, punjena paprika, labhraisÌomhaighean Getty 13de 45Sguad Acorn Vegan Quinoa-Stuffed

Tha na leth-squash lìonta seo cho laghach ‘s a tha iad sàsachail (agus beathachail).

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 256 calaraidhean, 15 g geir (2 g shàthaichte), 395 mg sodium, 27 g carbs, 19 g siùcar, 5 g fiber, 6 g pròtain

zucchini grilled Boireannach crochte 14de 45Zucchini grilled

A bheil feum agad air veggie sìmplidh airson do bhòrd? Bidh beagan lemon, ola avocado, agus oregano a ’dèanamh a’ mhias zucchini seo pop.

GET AN RECIPE

* Chan eil fiosrachadh beathachaidh ri fhaighinn

gravy Chan eil e a ’blasad mar cearc còig-deugde 45Gravy balgan-buachair furasta


Tha blas earthy, umami de bhalgan-buachair a ’dèanamh an gravy seo beòil gu math.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 66 calaraidh, 3 g geir (1 g shàthaichte), 33 mg sodium, 8 g carbs, 1 g siùcar, 1 g fiber, 2 g pròtain

mias, biadh, biadh, tàthchuid, glasraich, toradh, biadh glasraich, prìomh bhiadh, reasabaidh, squash butternut, Recipes ràitheil fallain 16de 45Squash butternut garlic agus luibh furasta

Tha squash Butternut na chlasaig Taingealachd agus tha an reasabaidh seo a ’pacadh mòran blas.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 98 calaraidhean, 5 g geir (1 g shàthaichte), 179 mg sodium, 16 g carbs, 3 g fiber, 2 g pròtain

bobhla de chickpeas agus broccoli Orchids + tì milis 17de 45Bobhla buntàta bruich chickpea agus broccoli

Fhuair buntàta mashed creamy ath-nuadhachadh funky leis a ’mhias seo, le taing dha BBQ sriracha chickpeas agus broccoli.

GET AN RECIPE

* Chan eil fiosrachadh beathachaidh ri fhaighinn

boireannach ag ithe bobhla de risotto Dè an Grandma Ate Mòr 18de 45Instant Pot Butternut Squash Risotto

Cuir seachad an risotto squash butternut seo, a bhios ag iarraidh rus caranas an àite cunbhalach, anns a ’Instant Pot airson a’ chiad chùrsa no taobh sìmplidh.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 272 calaraidh, 15 g geir (11 g shàthaichte), 378 mg sodium, 29 g carbs, 7 g siùcar, 7 g fiber, 10 g pròtain

lìonadh Chan eil e a ’blasad mar cearc 19de 45Stuffing Easy Vegan Stovetop

Bidh aran air a thòstadh, dòrlach de ghlasraich, agus cranberries tiormaichte a ’dèanamh seo a’ tòiseachadh còmhradh.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 77 calaraidh, 3 g geir, 415 mg sodium, 12 g carbs, 6 g siùcar, 1 g fiber

biadh, mias, biadh, lìonadh, tàthchuid, toradh, glasraich, reasabaidh, biadh glasraich, mias taobh, Yum slàn ficheadde 45Cauliflower Carb Ìosal 'Stuffing'

Tha an lìonadh seo stèidhichte air cauli gu neo-chrìochnach nas aotroime na an stuth traidiseanta, agus gu tur vegan.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 95 calaraidh, 7 g geir, 7 g carbs, 3 g siùcar, 3 g fiber, 2 g pròtain

bobhla de chaolan le luibhean Dè an Grandma Ate Mòr fichead 's a h-aonde 45Cauliflower ròsta lemon lemon

Bidh caranas a ’faireachdainn aig an taigh air Latha Taingealachd, agus bidh an reasabaidh seo ga chrathadh beagan.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 107 calaraidh, 10 g geir (1 g shàthaichte), 300 mg sodium, 3 g carbs, 0 g pròtain

brot le aran Orchids + tì milis 22de 45Soup Vegan Veggie air a luchdachadh

Cleachd an cucair slaodach agad gus an brot blasta seo, a tha airidh air cùrsa, a chruthachadh, a tha air a dhèanamh le càl, uinneanan, arbhar, curranan agus pònairean dearga.

GET AN RECIPE

* Chan eil fiosrachadh beathachaidh ri fhaighinn

aran arbhair le mil Jessica sa chidsin 2. 3de 45Gun ghluten, Vegan Cornbread

Tha Cornbread na fheum Taingealachd, agus tha am fear seo sgoinneil leis fhèin no ann an lìonadh stuth.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 201 calaraidh, 7 g geir (1 g shàthaichte), 469 mg sodium, 20 g carbs, 8 g siùcar, 0 g fiber, 1 g pròtain

mias, biadh, biadh, tàthchuid, toradh, biadh glasraich, arbhair bracaist, biadh Ameireaganach, milseag, bracaist, Skinnytaste 24de 45Casserole buntàta milis vegan

Cha bu chòir dha duine sam bith a bhith air a thoirt às casaroil buntàta milis - agus tha vegans air an reasabaidh seo a tha saor bho bhainne.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 133 calaraidh, 2 g geir (0 g shàthaichte), 16 mg sodium, 20 g carbs, 11 g siùcar, 3 g fiber, 2 g pròtain

buill-feòil Chan eil e a ’blasad mar cearc 25de 45Ball-feòil seitan Eadailteach Vegan


Chan eil “Vegan” agus “meatballs” dìreach mar gum biodh iad a ’dol còmhla, ach tha an dreach seo a’ cleachdadh lentils mar bhunait, còmhla ri grìtheidean àrdachadh blas mar chnothan-cnòimhe, sauce soy agus tomatoan air an tiormachadh leis a ’ghrèin.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 343 calaraidh, 39 g geir (11 g shàthaichte), 540 mg sodium, 26 g carbs, 5 g siùcar, 8 g fiber, 39 g pròtain

biadh, mias, biadh, tàthchuid, toradh, reasabaidh, Kristen Stevens / Am Biadh gun chrìoch 26de 45Casserole Bean Green Vegan

Bidh an reasabaidh casserole seo a ’taomadh an uachdar agus gu h-onarach tha e mòran nas fheàrr na an tè tùsail.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 400 calaraidh, 22 g geir (4 g shàthaichte), 48 g carbs, 10 g siùcar, 40 mg sodium, 7 g fiber, 14 g pròtain

mias, biadh, biadh, tàthchuid, toradh, prìomh bhiadh, biadh Eadailteach, reasabaidh, feòil, nòtan cearc curry, Bèicear as ìsle 27de 45Mac agus càise Vegan Pumpkin

Tha am mac seo gun bainne foirfe air Latha Taingealachd le taing dha na pumpkin-y vibes.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 297 calaraidhean, 5 g geir (1 g shàthaichte), 306 mg sodium, 54 g carbs, 4 g siùcar, 4 g fiber, 11 g pròtain

vegan lìonta nacho portobello Chan eil e a ’blasad mar cearc 28de 45Portobellos lìonta Vegan Nacho

Cò a dh ’fheumas chips nuair a tha portobellos agad? Bidh tomatoan air an tiormachadh leis a ’ghrèin, guacamole, agus olives a’ dèanamh seo gach taobh a bhios a h-uile duine airson feuchainn.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 218 calaraidh, 12 g geir (1 g shàthaichte), 739 mg sodium, 22 g carbs, 3 g siùcar, 7 g fiber, 7 g pròtain

chickpeas air a phasgadh ann am buntàta Chan eil e a ’blasad mar cearc 29de 45Buntàta milis buffuff Chickpea

Tha e gu ìre mhòr na ghealladh nach robh buntàta milis spìosrach, crùbach mar seo agad a-riamh.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 226 calaraidh

chickpeas ràithe ann am bobhla Chan eil e a ’blasad mar cearc 30de 45Chickpeas ròsta crispy ròsta

Crunchy air an taobh a-muigh, tairgse air an taobh a-staigh, tha breab saillte agus spìosrach aig na chickpeas ròsta seo a bheir ort tilleadh airson barrachd.

GET AN RECIPE

Per frithealadh: 334 calaraidhean, 11 g geir (1 g shàthaichte), 605 mg sodium, 46 g carbs, 8 g siùcar, 13 g fiber, 15 g pròtain

An ath rud35 Recipes Taingealachd Legit Delicious Vegan